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纤体瑜伽
作者:admin 时间:2015-11-03

简介:

纤体瑜伽形体总的来说有四大功能,即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带,塑造优美的身体线条,保持苗条柔韧的身材;同时由于注重呼吸的方式与调节,也就具有了非常好的医疗健身功效

 从表面上看纤体瑜伽,都从功能性着眼,追求的是减肥减压,排毒修身,但真正了解它瑜伽的深层奥义却甚少。

 

  据个人的经验而言,减肥瘦身是修练瑜伽的过程中收获,而并不是最终追求的目标。撇开灵性层面,单从运动体适能角度来说解释减肥与瑜伽的关系。现代都市人不差不多每天都外出用膳,吃的全是多糖、多盐、多油的加工食物,容易吸收过多热量,加上一般都缺乏运动,导致身体肥胖,体内聚积大量毒素和脂方。

  

谈到肥胖,要数最普遍的要算是「水肿型肥胖」,不少女性亦因此而烦恼不堪。原来人体内的淋巴系统除了肩负免疫功能外,另一个主要作用是运用脂肪及水分。当毒素聚积体内而令到淋巴腺体闭塞,人体的脂肪便无法有效地运送到细胞使用燃烧,大大减慢身体的新陈代谢,而多余的水分亦无法加快排出体外,导致身体表层聚积过多水分,影响身体的外型。

 

功效:

        1 .收紧后背、纤腰细腰、上提臀部、匀称双腿,使动作灵敏。
     2 .柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软富有弹性。 
     3 .消除鄂部、颈部赘肉、消除颈部细纹。
     4 .上提胸部让胸部挺拔向上,矫正胸椎不正,促进乳腺荷尔蒙分泌。塑出侧腰曲线,矫正臀部下垂。 
     5 .收紧双臂,减去肩膀外侧后侧多余脂肪,肩膀圆滑富有弹性。   
     6 .塑造平坦腹部,促进血行,更新皮肤细胞,淡化色斑。   
     7 .促进代谢和循环,使皮肤细腻、光泽、富有弹性。   
     8 .形成女性魅力。 

适合人群:办公室一族,缺乏运动者,对自己体态不满意者。

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