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哈他瑜伽
作者:admin 时间:2015-11-03
 

 


 

 


传统哈他瑜伽是印度最古老的瑜伽体系,她也是所有瑜伽体系中最实用的一个体系,也是现阶段所有瑜伽流派的基础和根本,哈他瑜伽和人类文明一样古老,据说首先传播瑜伽的是印度的湿婆神,而真正让哈他瑜伽在当代社会重新复苏的是在大约14世纪,也是从那时起,瑜伽在治疗、恢复和预防疾病方面的价值被人们逐渐认可并广为流传。
哈他瑜伽在练习时强调控制呼吸,配合着深沉的呼吸慢慢习练,强调完全的放松,这是一个没有竞争感的习练,强调每个人对每一个体式的自我感受,而不是做到多么完美,整个人完全集中,身体和精神和谐工作,给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。
在欧美,更多的习练者把哈他或其他流派的练习当作一种健身的概念,更注重体式的练习;现在,在中国,习练瑜伽的人们也更多的关注瑜伽实际的益处,包括促进身体健康、意识清醒、了解自我、控制压力和产生幸福感,其实瑜伽要比这丰富深刻得多,它能给予你的精神层面也是一个强大的潜在主题,当你学得越深入,就越会感觉到这个传统的丰富多彩和给你的受益良多!


遵从原理:
构成哈他瑜伽有三个不可分割的因素,精神控制(即道德规范)、调息(控制呼吸制感与控制感官 )和瑜伽体式(即端正姿势,保持身体安稳自如),三者缺一不可。通过体式的调整,配合调息,调动身与心的和谐,连接;并与宇宙达成自然合一。
练习哈他瑜伽功效:
1帮助您清洗身心,缓解疾病,
2对神经系统、各种腺体和内脏调节非常有益,
3会让您感觉更加年轻,更加充满生命的活力,
4使心灵获得宁静,变得包容,祥和!

适合人群:无基础,较少运动,身体较为僵硬。


 

 


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