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流瑜伽
作者:admin 时间:2015-11-03

 



流瑜伽是从Ashtanga瑜伽中获取灵感引伸出来的一个流派,目前在西方较为流行。流瑜伽遵循传统哈他瑜伽的对立统一原则,亦即(日月结合),通过相反的姿势进行练习,以达到身体的协调平衡。同时注重对某些部位进行集中、循序渐进、由简入难地锻炼。它是一种将呼吸和体式、知觉和身体、力量与柔韧整合在一起的运动,更多地为身体带来愉悦平衡的影响。Vinyasa 的练习把瑜伽的体式合理地组织在一起,以强化每个部位的锻炼。Flow则意味着在整个课程中所有的体式以稳定的节奏进行专注的练习。该课程以拜日式为主要练习结构,帮助打开整个身体,让意识专注向内,并通过体内能量通畅和排汗来排除体内毒素,健康身心。

 

 

 

 

适合人群:健康的年轻人,想减肥排毒的人,哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。

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